Chaque personne étant différente, faute d'informations précises sur vous, je ne peux y répondre qu'approximativement. La perte de poids moyenne, en suivant mon programme de rééducation nutritionnelle, est de 0.5 et 1,5 kg par mois pour une femme et 1 à 3 kg pour un homme. Mais tout dépend également du nombre de kilos que vous avez à perdre, du pourcentage de masse grasse que vous totalisez, du nombre d'années pendant lesquelles vous avez eu ces kilos en trop et du nombre de régimes plus ou moins équilibrés que votre organisme a subi par le passé.
2. J'ai déjà fait plusieurs régimes et de l’activité physique et j'ai toujours repris mes kilos. Pourquoi serait-ce différent avec votre programme ?
C'est toute la différence entre un régime 'généraliste' et la rééducation nutritionnelle 'personnalisée', entre une activité sportive impersonnelle et des séances de gymnastique individuelle (personal training). Je ne vous impose pas une alimentation et une activité physique 'contre nature' mais je vous apprends à combiner et à doser harmonieusement les aliments que vous aimez et la gymnastique dont vous avez besoin. En quelques mois, nous créons de nouvelles habitudes et des automatismes se développent, permettant à chacun de garder son poids aisément. De plus, le fait que je me déplace chez vous, à domicile, à des heures fixées par avance, permet de garder un taux de motivation intact !
3. A chaque régime que j'essaye, on me fait manger des choses que je n'aime pas et donc je 'craque'. En quoi êtes-vous différent ?
Tout le monde est capable de se forcer pendant quelques jours, voire quelques semaines. Mais tout le monde craque quand on lui impose des choses qui ne lui conviennent pas ! C'est pourquoi je ne vous impose pas 'un régime', mais je construis un programme de rééducation adapté à chacun. Je ne distribue pas de menus, mais enseigne, à ceux qui le souhaitent, la manière d'équilibrer leur alimentation dans le respect de leurs goûts et de leur mode de vie.
4. Faut-il peser tout ce qu'on mange ?
Non ! Il suffit de regarder les étiquettes des produits qu'on achète et d'avoir quelques notions de volume : une cuillère à soupe, une tasse, un bol, une portion de restaurant, etc, sont des unités de mesure tout à fait reconnaissables.
5. Pourquoi faire du sport ?
L’exercice physique, combiné avec le rééquilibrage alimentaire, va accroître la perte de poids en modifiant la silhouette de façon harmonieuse. De plus, les muscles seront plus toniques et plus fermes.
6. Y a-t-il des contre-indications à votre programme ?
Non ! Mon programme n'est pas un régime mais un équilibrage alimentaire et l’activité physique est sous contrôle. Il est parfaitement sain et ne provoque ni carence, ni blessure, car il est spécialement adapté à chacun, en fonction de son état de santé et de son mode de vie.
